[ Pobierz całość w formacie PDF ]
uczenie się w bardziej elegancki sposób.
Kiedyś przeczytałam w kazaniu Stelli Terrill Mań lata czterdzieste że
zachęca swoich wiernych do witania każdego dnia następującą afirmacją:
Niechaj będzie błogosławiony ten ranek.
W południe deklaracja brzmi tak:
Niechaj będzie błogosławiony ten dzień. A wieczorna modlitwa to:
Niechaj będzie błogosławiona ta noc.
Dzisiaj
Doceń wszystkie błogosławieństwa swojego życia.
Zrób swój duchowy remanent.
Spróbuj doliczyć się co najmniej 100 błogosławieństw!
Tak wiele dobrego przydarza się nam codziennie, lecz często w pędzie
codziennego dnia nawet tego nie zauważamy, nie uznajemy. Jeżeli napiszesz to na
kartce papieru (ja piszę w zeszycie, który zawrze noszę ze sobą), wtedy skupisz
uwagę na obfitości już ci dostępnej, co uczyni ją rzeczywistą.
Moc entuzjazmu
Entuzjazm to słowo, uczucie i nastawienie działające cuda. Entuzjazm jest
kluczem do osiągnięcia nie tylko wielkich rzeczy, lecz wszystkiego, co warte
jest zachodu.
Entuzjazm jest sposobem na życie.
Jest magiczną iskrą, która przemienia pasywne istnienie w aktywne życie.
Entuzjazm czyni każdą pracę łatwą i przyjemną.
Entuzjazm do pracy i wszelkiego działania jest najcenniejszym składnikiem
recepty na pomyślne życie. A najważniejszą cechą tego składnika jest to, że może
go osiągnąć każdy - bo jest w każdym z nas.
Moc przebaczenia
Przebaczenie to współczucie.
Joan Borysenko
Lepiej, żebyś zapomniał i uśmiechał się, niż pamiętał i był smutny.
Christian Rosetti t
Przebaczanie jest bardzo modne. Zaleca sieje w różnych artykułach, książkach
lub na kursach poświęconych pracy nad sobą jako uniwersalny klucz do osiągnięcia
szczęścia, zdrowia psychicznego, szczęśliwych związków i wiecznego zbawienia.
Rozumiem, że celem przebaczenia jest uściśnięcie dłoni dosłownie lub w
przenośni) osobie lub osobom, które przyczyniły się do powstania twojej krzywdy,
tak aby móc żyć dalej, nawiązując nowe przyjaznie z ludzmi, a odrzucając złość,
urazę i niechęć.
Nie wiem, czy możliwe jest wyleczenie każdej rany emocjonalnej. Niektóre z
nich mogą wyryć tak głęboki ślad, że - podobnie jak rany fizyczne - pozostawiają
blizny na bardzo długo, czasem na zawsze. Przykładem tego rodzaju jest śmierć
pierworodnego syna mojej mamy, a mojego brata. To jest rana, którą matka nosi w
sobie przez całe życie. Ta rana dotyczy też mnie, mimo że nie było mnie na
świecie, kiedy czteroletni Miruś zmarł. Myślę, że czasami celem uzdrowienia
emocjonalnego nie jest całkowite wyleczenie. Wiem, że moja mama wyzdrowiała po
śmierci dziecka na tyle, by móc zrobić z resztą swojego życia to,
co chciała. Zapanowała nad smutkiem i rozpaczą, nie straciła wiary, że może
zostanie jeszcze kiedyś matką - i urodziła mnie!
Wszelkie emocjonalne krzywdy mogą przynieść dobre plony.
Gael Lindenfield
Często zastanawiałam się, dlaczego jednym ludziom lepiej wychodzi
przebaczenie niż innym, dlaczego niektórzy ludzie po ciosach emocjonalnych,
jakie ich spotykały, otrząsali się łatwiej niż inni. Mnie w życiu spotkało wiele
ciosów, które spowodowały rany psychiczne. W ich leczeniu bardzo pomógł mi
opracowany przez angielską psychoterapeutkę Gael Lindenfield proces, który
nazwała strategią uzdrawiania emocjonalnego". Jest to siedmioetapowy przewodnik
Strona 45
Foley Ewa- Zakochaj się w życiu
po najbardziej skutecznych działaniach, jakie można podjąć, aby wspierać
naturalny proces uzdrawiania w każdym stadium. Lindenfield twierdzi, że aby
nastąpiło skuteczne, długotrwałe uleczenie emocjonalne, należy koniecznie
przejść pięć pierwszych kroków, a możliwość pokonania dwóch ostatnich to premia.
Pięć niezawodnych kroków
1. Wnikliwa analiza - zbadanie istoty poniesionej krzywdy.
2. Ekspresja -wyrażenie niektórych uczuć wywołanych przez
tÄ™ krzywdÄ™.
3. Komfort przyjęcie wsparcia i zachęty z zewnętrznego
zródła.
4. Pocieszenie się - znalezienie sposobów powetowania sobie
doznanej krzywdy.
5. Perspektywa- spojrzenie na krzywdę w jej szerszym kontekście.
Dwa kroki dodatkowe
1. Działania zastępcze -wykorzystanie bolesnego doświadczenia w sposób
konstruktywny, tak by pomóc samemu sobie, ale
przede wszystkim innym.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]